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怎样防止游泳时抽筋

作者：中国游泳运动协会 时间：2021-06-11 16:31
怎样防止游泳时抽筋
中国游泳运动协会讯：
游泳前一定要做好暖身运动。可跑步跑步，做体操，活动身体，还用少许水冲洗一下躯干和四肢，这样能使身体尽快对水适应，避免出现紧张、紧张、抽筋现象。
游泳前要考虑到身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳的话，不要游泳。
在游泳前用手脚撩起一些水，然后再跳入水中。别马上跳进水里。
游泳时如有胸痛，可用力压住胸口，待稍好后再进行，
腹痛时，应多喝些热饮或热汤，以保持身体温暖为宜。
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